فوائد-السهر-1140x630

فوائد السهر .. 10 أسباب تجعل من محبي السهر أكثر ذكاءً

1. غالباً الساهرون لديهم معامل ذكاء عالي IQ:

  • في دراسة مثيرة للاهتمام أُجريت في كلية لندن للاقتصاد و العلوم السياسية من قبل ساتوشي كانازاوا، وجدت أنه يوجد علاقة بين السلوكيات التكيفية و الذكاء.
  • و اكتشفت الدراسة أن الأطفال الأكثر ذكاء عندما يكبرون و يصبحون بالغين فهم على الأرجح يكونون أكثر ميلاً للسهر و الاستيقاظ في وقت متأخر طوال أيام الاسبوع و  في العطل.

2. الساهرون أكثر استرخاء:

  • من بستيقظون باكراً لديهم غالباً مستويات أعلى من هرمون الإجهاد (الكورتيزول)، الذي يبقى مرتفعاً طوال اليوم.
  • بينما من يسهرون لوقت متأخر فهم غالباً يكونون أكثر استرخاءً، ولا يحصلون على كمية مشابهة من هرمون الكورتيزول مثل التي تفرز في ساعات الصباح.

3. الساهرون يحصلون على نتائج أعلى في اختبارات الذكاء العام:

  • أجريت دراسة في جامعة مدريد تبحث في أنماط النوم لحوالي ألف مراهق، و انتهت الدراسة بنتيجتين مختلفتين جداً.
  • فينما الأشخاص الذين يستيقظون باكراً لديهم أفضلية في الحصول على أفضل الدرجات.
  • إلا أن الأشخاص الذين يسهرون حتى وقت متأخر قد حصلوا على نتائج أعلى في اختبارات الذكاء العام.

4. الساهرون يحتاجون ساعات نوم أقل:

  • اكتشف باحثون من بلجيكا و سويسرا أن الذين يسهرون لوقت متأخر قد لا يحتاجون حقاً إلى الكثير من النوم للقيام بأعمالهم و وظائفهم مثل أي شخص آخر.
  • وقد أشارت الدراسة أنه بعد نوم لمدة سبع ساعات ليلاً،  بدأ الأشخاص الذين يستيقظون باكراً بالشعور بالارهاق.
  • بينما لم يحدث ذلك عند الأشخاص الذين يسهرون حتى وقت متأخر، مما يشير إلى أنهم يحتاجون كمية ساعات نوم أقل.

5. الساهرون يبقون نشيطين و متنبهين لفترة طويلة:

  • في دراسة أجريت في جامعة لييج في بلجيكا،  شارك بها 15 من الأشخاص محبي السهر و 16 من الأشخاص الذين يفضلون الاستيقاظ باكراً.
  • حيث واصل المشاركون أنماط نومهم العادية و قام الباحثون بقياس نشاط دماغهم أول مرة عند استيقاظهم،  و مرة ثانية بعد 10 ساعات من ذلك.
  • و بينما كانت النتائج متشابهة في القياس الأول، إلا أنه عند القياس للمرة الثانية فإن الأشخاص الذين يستيقظون باكراً كان لديهم انخفاض في نشاط الدماغ في مختلف المجالات المرتبطة بمدى انتباههم، على عكس الأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر.

6. الساهرون أكثر مرونة في العمل:

  • على الرغم من أنه يوجد الكثير من الناس الذين يفضلون السهر لوقت متأخر، إلا أن الكثير منهم ليس لديهم خيار سوى التكيف مع الاستيقاظ في الصباح الباكر للذهاب إلى عملهم.
  • كما يتكيفون أيضاً بسهولة مع ساعات العمل الطويلة خلال اليوم، و هذا يعني أن محبوا السهر يمكنهم غالباً العمل بفعالية في الصباح و كذلك الأمر في الليل.

7. الساهرون لديهم “قوة المساء”:

  • قد تكون هناك أفضلية بدنية لمحبي السهر، حيث اختبر قوة ساق 9 من الأشخاص يستيفظون باكراً، و 9 من الأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر.
  • و وجدوا أن قوة ساق من يستيقظون باكراً بقيت ثابتة على مدار اليوم،  بينما قوة ساق الأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر قد بلغت مستويات أعلى خلال الليل.
  • و قد قال أولي ليغركويست أن السبب يمكن أن يكون في أن الأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر يظهرون زيادة في استثارة القشرة الحركية و النخاع الشوكي.

8. الساهرون لديهم الوقت الكافي للاستعداد لليوم التالي:

  • يملك الأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر وقت طويل بين إنهاء عملهم و الذهاب إلى النوم، لذلك فهم غالباً يملكون الوقت الكافي للتحضير لليوم التالي.
  • بدءً بالتخطيط و وضع قائمة المهام و انتهاءً باختيار ملابس العمل، و هذا ما يجعلهم مستعدون دائماً.

9. الساهرون لديهم قدرات التفكير الاستراتيجي:

  • يواجه محبو السهر غالباً صعوبة في النوم، و أيضاً يجلب لهم الظلام السلام و العزلة، لذلك فهم يفكرون في حياتهم و في العالم من حولهم خلال هذا الوقت.
  • الأمر الذي يجعل تفكيرهم أكثر استراتيجية و يساعدهم على التعامل بفعالية مع مختلف القضايا و المشاكل.

10. الساهرون لديهم قدرة على ابتكار الحلول الإبداعية:

  • حسب دراسة اجريت في مجلة Personality and Individual Differences وجد الباحثين أن الأشخاص الذين ما يسهرون إلى وقت متأخر من الليل عادة ما يتوصلون إلى حلول مبتكرة وأكثر ابداعية من الأشخاص العاديون.

 466 عدد المشاهدات,  2 مشاهدات اليوم

شارك هذا المنشور

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

لا تتوقف هنا

المزيد للاكتشاف

جريــ.مة بحق لاجئة في ألمانيا !!!!

تم العثور على جــثة الفتاة مروى مسعود خيرو الخالتي البالغة من العمر 16 عامآ الساكنة في مدينة Kleve الالمانية وتم العثور عليها في دولة هولندا

 9,543 عدد المشاهدات,  214 مشاهدات اليوم

حظوظ 17 آب

الحمل: أتصل بالمراجع المعنية بشؤونك فقد تجد الأذن المصغية لما تقول وحولك دعم حاضر من المسئولين عنك وتحدث بمشاكلك لأنك قد تلاقي لها حلول فاليوم

 9,282 عدد المشاهدات,  214 مشاهدات اليوم

حظوظ 16 آب

الحمل : هذه أيام من الاختبارات فهدأ من روعك ولا تتوتر حتى تجتاز هذه المرحلة الحرجة و حاول إعادة العلاقة إلى طبيعتها مع محيطك ومع

 9,383 عدد المشاهدات,  214 مشاهدات اليوم